様々な有効成分を持つハーブ。ハーブティーの中にはリラックス効果があると言われるものもあります。抱えているストレスを解消する手助けをしてくれます。疲れている、イライラしている時こそ、ハーブティーを楽しみながらリラックスできる時間を作ってください。
リラックス効果が期待できるハーブの紹介
ハーブティーには、イライラしている時におすすめのもの、体調を崩しやすい時期におすすめのもの、やる気が出ない時におすすめのものなど様々な種類があります。今回は、たくさんあるハーブティーの中からセルフラブの時間におすすめのハーブティーを一部紹介しますので参考にしてみてください。
１：ラベンダー
ラベンダーの香りは、不安やゆううつな気分で眠れない夜にもおすすめと言われているハーブになります。
ハーブティーで頂くことで、ラベンダーの香りで癒されながら、心を落ち着かせリラックスできる時間を楽しむことが出来ます。
２：レモングラス
リフレッシュのハーブティーとなります。
気分をスッキリとさせてくれるため、集中したい時におススメです。仕事中や勉強中の水分補給や気分転換に最適なハーブティーとなります。
目覚めのハーブティーとも言われることから、爽やかな朝にもぴったりです。
３：ローズ
つかれている時や落ち込んでいる時に、明るく前向きな気持ちにさせてくるハーブティーとなります。また、女性のホルモンバランスが崩れ、ゆらぎがちな時にもおすすめです。
４：ルイボスバニラモカ
南アフリカ原産で、古くから原住民の間で健康茶として珍重されてきたルイボスティー。若々しくいきいきと過ごしたい方におすすめです。バニラとモカで香りづけされたフレーバーティー。バニラの優しい香りに包まれ、ほっと一息ついてみてください。
５：ルイボスアールグレイ
紅茶のアールグレイはベルガモットという柑橘のフレーバーがついたフレーバーティーであることをご存じでしょうか？同様にベルガモットの香りをつけた「ルイボスアールグレイ」もおすすめです。紅茶と異なりカフェインが含まれていない為、おやすみ前にも。
まとめ
過剰に摂取することは、副作用やアレルギーを起こす可能性があるのでお控えください。
また、お年寄りや小さな子供、妊娠中の方や持病・通院している方も身体に合わない場合がありますので医師などに相談をしてからお試しください。
興味を持った方は、ぜひお気に入りのハーブティーを見つけてみてください。
